উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত? জেনে নিন

আপডেট: 2020-01-26 11:23:05

বাঞ্ছিত ওজন বের করার পদ্ধতি

আপনার উচ্চতা মেপে নিন এবং নিচের সুত্র অনুসরণ করুন-

ü মহিলাদের জন্য প্রতি ৫ ফুট উচ্চতার জন্য ১০০ পাউন্ড ও এর পর প্রতি ইঞ্চির জন্য ৫ পাউন্ড করে।

মনে করুন আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ২ ইঞ্চি তাহলে আপনার বাঞ্ছিত ওজন হবে

৫ ফুট = ১০০ পাউন্ড ও

২ ইঞ্চি = ৫ X 2 = ১০ পাউন্ড

টোটাল = ১০০ + ১০ = ১১০ পাউন্ড বা ১১০ ÷ ২.২ = ৫০ কেজি                                    ( ২.২ পাউন্ড= ১ কেজি)

অর্থাৎ ৫ ফুট ২ ইঞ্চি একজন মহিলার বাঞ্ছিত ওজন হবে ৫০ কেজি।

ü তেমনি পুরুষের জন্য প্রতি ৫ ফুট উচ্চতার জন্য ১০৬ পাউন্ড ও এর পর প্রতি ইঞ্চির জন্য ৬ পাউন্ড করে।

মনে করুন আপনার উচ্চতা ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি তাহলে আপনার বাঞ্ছিত ওজন হবে

৫ ফুট = ১০৬ পাউন্ড ও

৭ ইঞ্চি = ৬ X ৭ = ৪২ পাউন্ড

টোটাল = ১০৬ + ৪২ = ১৪৮ পাউন্ড বা ১৪৮ ÷ ২.২ = ৬৭ কেজি                                   ( ২.২ পাউন্ড= ১ কেজি)

অর্থাৎ ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি একজন পুরুষের বাঞ্ছিত ওজন হবে ৬৭ কেজি।

এভাবে আপনি আপনার বাঞ্ছিত ওজন বের করে ফেলুন। জেনে নিন আপনাকে কত কেজি ওজন লুজ করতে হবে বা প্রয়োজনে চিকন হলে কত কেজি ওজন বাড়াতে হবে।